Auteur Sujet: Des nouvelles de la section apnée qui tente le virtuel  (Lu 232 fois)

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Hors ligne jean-marieL

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Des nouvelles de la section apnée qui tente le virtuel
« le: avril 03, 2020, 01:20:49 pm »
Bonjour à tous
Afin de rétablir un lien pendant cette difficile période de confinement, nous avons décidé avec Michèle Maurer de tester l'apnée en visio. Il a fallu se concerter et choisir une solution commune (entre WhatsApp, Facebook, Zoom, et Skype finalement retenu), gérer les pb de caméra, de son, ...

Le première tentative lundi était un peu improvisée : le chien qui vient vous lécher quand on est concentré sur le tapis de gym et qui provoque un four rire, les connexion entre les divers ordinateurs, portables ou tablettes.

Jeudi soir c'était déjà mieux organisé, les problèmes techniques étant à peu près réglés. Après un petit 1/4 d'étirements (Reste à améliorer le rôle démonstrateur / vérificateur), nous avons travaillé la décontraction avec des respirations carrées pendant 20mn, suivi par deux séries d'apnée "à sec" hypoxiques puis hypercapniques, le tout avec un fond musical zen pour la concentration. Les durées sont réduites car l'effort est plus important à l'air qu'en immersion et la marge de sécurité augmentée puisqu'on ne peut pas intervenir.

Tout le monde est très content d'avoir pu se revoir, d'échanger des nouvelles, de papoter et de retrouver un peu de pratique d'apnée malgré le confinement. Rendez-vous est pris pour les deux prochains lundi pour perfectionner la technique et utiliser de nouveaux outils (Logiciels qui rythment la séance automatiquement). Bises, bon courage et patience ...

Hors ligne jean-marieL

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Re : Des nouvelles de la section apnée qui tente le virtuel
« Réponse #1 le: avril 08, 2020, 03:32:52 pm »
Nouvelle séance lundi avec de nouveaux visages (Shani, caroline). Michèle avait composée une séance complète avec étirements, respiration carrée, apnées hypoxiques et hypercapniques.

Pas évident. A sec c'est beaucoup plus dur de résister donc on s'est limité à 1mn30 max.

Michèle va faire un sondage auprès de la section pour valider le meilleur horaire et confirmer la séance (C'est lundi de Pâques). Promis je mettrai une photo ...

Hors ligne Michèle Maurer

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Re : Des nouvelles de la section apnée qui tente le virtuel
« Réponse #2 le: avril 13, 2020, 10:38:43 pm »
Ça y est, nous venons de finir une nouvelle séance d’apnée à sec avec 6 participants ce soir.
Pas toujours évident les exercices !
Mais c’est toujours avec plaisirs que nous nous retrouvons en vidéoconférence.
Merci à Jean-Marie qui s’est chargé d’animer la séance du jour.
En attendant la prochaine rencontre, bonne soirée et .....bon confinement !
Michèle M.
                    ><)))°>

Hors ligne Michèle Maurer

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Re : Des nouvelles de la section apnée qui tente le virtuel
« Réponse #3 le: avril 21, 2020, 12:08:10 pm »
Et encore une bonne chose de faite !!!

Le groupe s’est à nouveau retrouvé hier par 2 fois (l’après-midi et en début de soirée afin de toucher un maximum de membres) pour une séance d’apnée à sec quelque peu plus dynamique qu’habituellement.

Nous avons commencé par des étirements, puis du renforcement musculaire, des exercices pendant lesquels nous alternions des mouvements aérobies et anaérobies et pour finir de l’apnée statique.
Et le tout dans la bonne humeur !

Notre prochain rendez-vous est déjà fixé à lundi prochain vers 18h.
Michèle M.
                    ><)))°>